NE JAMAIS SE COUCHER EN COLÈRE OU INQUIET

NE JAMAIS SE COUCHER EN COLÈRE OU INQUIET

Aller au lit en colère ou inquiet est une mauvaise habitude

Se coucher en colère ou inquiet ne conduit pas seulement à la fatigue. De plus, le poids continu de ces émotions négatives laisse souvent une brèche dans votre cerveau et ne vous permet pas de penser clairement.couple

Se coucher en colère ou inquiet est une mauvaise habitude . Pourtant, les gens le font fréquemment. La plupart le font presque sans réfléchir. En effet, lorsque vos émotions sont en contrôle, vous cachez souvent simplement votre tête dans votre oreiller et décidez que vous y penserez demain . Malheureusement, dormir dessus résout rarement un problème, ce qui signifie qu'il sera toujours là lorsque vous vous réveillerez.

Qui n'a pas vécu ça? Par exemple, vous pouvez vous disputer avec votre partenaire et, au lieu de résoudre votre désaccord, vous avez recours à des accusations et à d'autres mots malheureux. Aussi, au genre de silence qui vous amène à vous mettre sous les couvertures et à dormir dos à dos, à la fois enveloppé de votre fierté enfantine et de votre désaccord. Ainsi, il est impossible de passer une bonne nuit de sommeil. Vous pourriez même ne pas dormir du tout!

Ne pas avoir une bonne nuit de sommeil conduit toujours à une matinée difficile parce que vous êtes épuisé et ne pouvez pas penser clairement. Dans un tel état, il est très difficile de trouver le courage et l'ingéniosité pour résoudre vos différends avec votre autre significatif. En effet, se coucher en colère est mauvais pour la santé.

De plus, des études récentes indiquent que même si vous vous reposez pendant quelques heures, dormir sous l'influence d'émotions négatives affecte votre cerveau . Continuez à lire pour en savoir plus.

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Se coucher en colère est mauvais pour toi

Se coucher en colère ou inquiet vous fait vous réveiller de très mauvaise humeur. C'est parce que vous perdez en fait une bonne partie de votre potentiel cognitif. En d'autres termes, des processus tels que la mémoire, la capacité de réflexion et la créativité. En fait, le calme intérieur dont vous avez besoin pour affronter activement les problèmes disparaît de manière proactive.

Sherlock Holmes a déclaré qu'un repos convenable est la solution à tout problème. Cependant, selon les experts, un tel bon conseil n'est vrai que si vous pouvez laisser vos soucis de côté. S'allonger sur votre oreiller dans le but clair de dormir est définitivement sain .

Sinon, si vous vous couchez stressé, sous pression, anxieux ou en colère, vous ne ferez qu'intensifier votre inconfort . C'est principalement parce qu'un état émotionnel négatif ne rend pas seulement difficile de passer une bonne nuit de sommeil, mais il a également un impact négatif sur votre cerveau.

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Votre cerveau et vos émotions négatives la nuit

Le Dr Yunzhe Liu de l'Université normale de Beijing a mené une étude en collaboration avec l'University College London sur ce sujet. «Je voulais connaître les effets de me coucher en colère ou inquiète», dit-elle. Elle a découvert que la seule chose qui affecte vraiment le sommeil est la façon dont vous gérez vos émotions et vos préoccupations.

Grâce à l'imagerie par résonance magnétique, les scientifiques ont observé que s'endormir en colère, angoissé et stressé modifiait diverses zones du cerveau. Cela semble être un effet cumulatif, ce qui signifie que vous ne le remarquerez pas après vous être disputé avec votre conjoint, puis vous coucher en colère l'un contre l'autre et dormir seul. Les principaux changements surviennent lorsque ce comportement devient une pratique courante.

Il en va de même pour le stress et l'inquiétude constante. Se coucher avec une empreinte aussi négative sur une base hebdomadaire modifie votre cerveau de plusieurs manières :

  • L'hippocampe , une structure liée à votre mémoire et vos émotions, devient plus petit.
  • Lorsque vous êtes en colère, l'activité de vos lobes frontaux, responsables de la pensée rationnelle et des tâches exécutives, diminue. C'est parce que votre esprit assume la vision tunnel classique. En d'autres termes, vous ne voyez qu'une partie de la réalité. Ainsi, vous ne pouvez pas relativiser. Par conséquent, vos stratégies pour résoudre les problèmes de manière plus réfléchie et créative échouent.
  • Votre mémoire commence à échouer car votre cerveau ne peut pas effectuer ses tâches efficacement pendant les heures de nuit agitées. En fait, cela devient apparent dans la difficulté de consolider de nouveaux souvenirs.

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Ne prends pas tes problèmes au lit

Quelqu'un vous a-t-il déjà conseillé de ne jamais vous coucher en colère ou inquiet? Cependant, il y a des moments où les problèmes sont assez oppressants et votre esprit se remplit de nœuds que vous ne pouvez pas démêler. Alors, que pouvez-vous faire pour éloigner une telle tension de votre oreiller?

La première chose que vous pouvez faire est d'empêcher toute cette tension et cette angoisse de s'accumuler. Les problèmes qui surviennent seront bientôt résolus. Et vous devez affronter immédiatement les désaccords avec votre autre significatif ou avec toute autre personne. Parce que les choses que vous laissez pour demain ne se résoudront pas toujours. En fait, ils deviennent encore plus compliqués dans la plupart des cas.

Idéalement, laissez votre corps et votre esprit se reposer, sans émotions négatives . Des techniques telles que la relaxation, la méditation et la respiration profonde peuvent vous aider. De plus, vous pourriez prendre un bain chaud ou profiter d'un bon livre qui pourrait vous amener à vous endormir.

Un esprit paisible dort mieux et vous aide également à vivre votre vie au maximum, d'une manière plus saine.

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